Tu envisages maintenant de consommer fréquemment du thé vert ? Tu dois d'abord connaître tous les avantages du thé vert.
La consommation de thé vert augmente rapidement. Les gens sont devenus soucieux de leur santé et préfèrent donc ce produit au thé traditionnel. La poudre de thé vert a gagné en popularité en tant que boisson saine. Il existe de nombreux types différents de thé vert, qui sont fabriqués à partir des feuilles de la plante Camellia sinensis. Cette poudre peut être consommée de plusieurs façons, comme en poudre ou en boisson chaude ou froide.
Tu dois commencer à consommer de la poudre de thé vert. Il y a beaucoup d'avantages pour la santé, comme perdre du poids, améliorer le métabolisme, etc. Cet article les abordera précisément. Cependant, tu dois aussi savoir quelle quantité est optimale pour une consommation quotidienne. Suis l'article.
Quelle quantité de poudre de thé vert dois-tu consommer ?
Il y a beaucoup de divergences sur la quantité optimale pour toi. Toutes les études ont des indications différentes. Cela diffère d'une personne à l'autre. Une tasse par jour a été liée à des avantages pour la santé dans certaines études, tandis que d'autres recommandent cinq tasses ou plus par jour comme quantité idéale.
La quantité optimale de thé dépend de la maladie que tu essaies de guérir. Voici la quantité idéale en fonction des maladies.
- Diabète – Par rapport aux personnes qui boivent moins d'une tasse par semaine, celles qui boivent six tasses de thé vert ou même plus chaque jour avaient 33% de chances en moins de développer un diabète de type 2.
- Maladie cardiaque – Par rapport à ceux qui consomment moins d'une tasse, les personnes qui boivent environ une à trois tasses de thé vert par jour ont un risque relativement plus faible d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque, selon un examen des études.
- Cancer- pour différents types de cancer, que ce soit le cancer de l'estomac, de la bouche ou du sein, il est idéal de consommer environ 3 à 5 tasses de thé vert.
Avantages du thé vert
La poudre de thé vert a de nombreux avantages prouvés pour la santé. En voici quelques-uns que tu dois connaître.
● Améliore le fonctionnement du cerveau.
Il améliore les performances mentales. L'ingrédient principal de ce thé est la caféine. Les effets de la caféine sur divers processus du fonctionnement du cerveau, notamment la vigilance, l'humeur, le temps de réaction et la mémoire, ont été démontrés à plusieurs reprises par la recherche. La présence de l'acide aminé L-théanine est également responsable de l'amélioration des performances cérébrales. Il fonctionne comme un composant anti-anxiété et augmente la dopamine. Il a été prouvé qu'elle améliore la productivité des personnes.
● Réduit les risques de cancer grâce aux antioxydants.
Des études ont prouvé que le thé au degré contient des quantités importantes d'antioxydants puissants. Grâce à eux, tu peux éviter les dommages oxydatifs. Les femmes qui boivent du thé vert ont un risque beaucoup plus faible de développer un cancer du sein, et les hommes ont un risque réduit de cancer de la prostate. Évite de mettre du lait dans ton thé si tu veux bénéficier d'un maximum d'avantages pour ta santé. Des études indiquent qu'il pourrait réduire la teneur en antioxydants de certains thés.
● Aide à brûler les graisses
Le thé vert peut accélérer le métabolisme et augmenter la combustion des graisses. Selon une recherche, la consommation d'extrait de thé vert a entraîné une augmentation de 4 % des calories brûlées. Cela peut être prouvé à court terme, mais les effets à long terme ne sont pas encore connus. Les effets peuvent varier en fonction de ta santé et de ton corps.
● Contient des composants naturels pour des avantages pour la santé.
Plusieurs composés sains de la plante de thé vert sont utilisés pour fabriquer la boisson finale. Elle contient des substances naturelles saines qui peuvent diminuer l'inflammation et aider à lutter contre le cancer. Les antioxydants présents dans la poudre de thé vert préviennent également les dommages causés aux cellules et aux radicaux libres dans le corps. Cependant, l'intensité de ces bienfaits varie grandement d'une marque à l'autre. Plus la marque de thé que tu consommes est de qualité, plus elle te sera bénéfique.
● Prévient le diabète de type 2.
Le diabète est devenu une maladie très répandue de nos jours. Des études ont révélé que la consommation de thé vert peut hello prévenir ou du moins réduire le risque de diabète chez les individus. L'augmentation du taux de sucre dans le sang est un symptôme du diabète de type 2, qui peut être provoqué par l'incapacité à générer de l'insuline ou la résistance à l'insuline. Selon les études, le thé vert peut augmenter la sensibilité à l'insuline et réduire la glycémie.
● Aide à la perte de poids
Bien que cet avantage ne fonctionne pas pour tous, certaines personnes parviennent à réduire leur poids en consommant de la poudre de thé vert. Comme le thé vert améliore le métabolisme, il aide à son tour à réduire le poids. Le thé vert peut aider à réduire la graisse corporelle, en particulier autour de l'abdomen. Par rapport aux autres participants de l'étude, ceux qui buvaient du thé vert avaient un poids corporel, un pourcentage de graisse corporelle, une graisse du ventre et même un tour de taille significativement plus bas.
● Protège le vieillissement du cerveau
Le thé vert peut protéger ton cerveau en vieillissant, en améliorant l'activité cérébrale à court terme. La maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer sont les deux maladies courantes responsables de la démence. Le composant présent dans le thé vert hello réduit le risque de démence.
● Prévient les maladies cardiovasculaires.
Le thé vert peut réduire les principaux facteurs de risque des maladies cardiovasculaires, notamment en abaissant les taux de mauvais cholestérol et de cholestérol total. Les antioxydants présents aident également à prévenir les maladies cardiovasculaires. Des recherches ont également montré que les personnes consommant de la poudre de thé vert ont beaucoup moins de risques de mourir à cause de ces maladies que les autres.
Conclusion
La consommation de thé vert est très populaire parmi les jeunes adultes et même les personnes âgées. Les avantages pour ta santé sont la perte de poids, la réduction des risques de diabète, la prévention du cancer et des maladies cardiovasculaires, etc. Un autre avantage majeur et significatif est qu'il aide à améliorer l'activité cérébrale. Tous ces éléments prouvent des faits qui sont conclus à partir de recherches et d'études.
Tu dois sûrement commencer à consommer de la poudre de thé vert sous la forme que tu veux. Cela t'aidera en fonction de ton corps et de ta santé. Les effets peuvent ne pas être les mêmes pour chaque personne mais. La quantité idéale de consommation a également été mentionnée dans le journal. Parcourir l'article t'aidera à dissiper tes doutes et à choisir si tu veux consommer du thé vert.
